Kursübersicht

Es gibt Abende, die bleiben einfach in Erinnerung. Nicht, weil etwas Spektakuläres passiert ist, sondern weil man sich wohlgefühlt hat. Weil viel gelacht wurde. Weil das Essen lecker war, der Wein gut geschmeckt hat und die Gespräche irgendwann ganz von allein entstanden sind.

Genau das sind unsere Mädelsabende.

Wir beginnen den Abend mit einer entspannten Yoga Einheit – mal fließend, mal sanft, immer so, dass du den Alltag für einen Moment hinter dir lassen und bei dir selbst ankommen kannst. Kein Leistungsdruck, kein Vergleichen, einfach Zeit für dich und deinen Körper.

Danach wird der Tisch gedeckt. Es gibt selbstgemachte Köstlichkeiten, ein gutes Glas Wein und vor allem eins: Zeit. Zeit zum Genießen, zum Erzählen, zum Zuhören und zum Lachen.

Jeder Mädelsabend entwickelt seine ganz eigene Dynamik. Mal wird aus vollem Herzen gelacht, mal entstehen Gespräche, die überraschend tief gehen. Es wird über das Leben gesprochen, über Reisen, Kinder, Träume, den ganz normalen Wahnsinn des Alltags und manchmal auch einfach darüber, welcher Kuchen der beste ist. Genau diese Mischung macht unsere Abende so besonders.

Ob du mit deiner Freundin, deiner Schwester, deiner Mama oder Kollegin kommst oder einfach alleine dabei bist – im soulart ist immer Platz für dich. Oft entstehen gerade dann die schönsten Begegnungen.

Mir geht es nicht darum, ein Event zu schaffen. Ich möchte einen Ort schaffen, an dem Frauen zusammenkommen, gemeinsam essen, sich bewegen, austauschen und für ein paar Stunden den Alltag draußen lassen können. Einen Abend, der sich leicht anfühlt und an dem man gar nicht merkt, wie schnell die Zeit vergeht.

Also buche deine Matte, bring gute Laune mit – oder auch einfach nur dich selbst. Ich freue mich auf einen Abend voller Bewegung, Genuss, ehrlicher Gespräche und dieser ganz besonderen Energie, die entsteht, wenn Frauen zusammenkommen.

Der Übergang vom Sommer in den Herbst ist eine Zeit des Wandels. Die Natur beginnt, langsamer zu werden, loszulassen und ihre Energie nach innen zu richten. Auch wir dürfen diese Zeit nutzen, um innezuhalten, durchzuatmen und wieder mehr bei uns selbst anzukommen.

Root & Renew lädt dich ein, den Wechsel der Jahreszeiten bewusst zu erleben – mit einem Tag voller Bewegung, Ruhe und Zeit für dich.

Wir beginnen den Morgen mit einer fließenden Vinyasa Yoga Praxis, die dich erdet, neue Energie schenkt und dich ganz im Moment ankommen lässt. Am Nachmittag führt dich eine sanfte Yin Yoga Praxis in die Stille – ein Raum zum Loslassen, Regenerieren und Nachspüren.

Ergänzt wird der Tag durch einen achtsamen Spaziergang in der Natur (bei gutem Wetter), inspirierende Journaling-Impulse und ein tief entspannendes Yoga Nidra. Die einzelnen Elemente greifen ineinander und schenken dir die Möglichkeit, den Alltag hinter dir zu lassen, neue Kraft zu schöpfen und dich bewusst auf die kommende Jahreszeit einzustimmen.

Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt genügend Zeit zum Genießen, Austauschen und einfach Sein. Für eine liebevoll zubereitete Verpflegung ist selbstverständlich gesorgt.

Root & Renew ist eine Einladung, dir selbst einen Tag voller Achtsamkeit zu schenken, dich zu verwurzeln und gestärkt in den Herbst zu gehen.

Es gibt Abende, die bleiben einfach in Erinnerung. Nicht, weil etwas Spektakuläres passiert ist, sondern weil man sich wohlgefühlt hat. Weil viel gelacht wurde. Weil das Essen lecker war, der Wein gut geschmeckt hat und die Gespräche irgendwann ganz von allein entstanden sind.

Genau das sind unsere Mädelsabende.

Wir beginnen den Abend mit einer entspannten Yoga Einheit – mal fließend, mal sanft, immer so, dass du den Alltag für einen Moment hinter dir lassen und bei dir selbst ankommen kannst. Kein Leistungsdruck, kein Vergleichen, einfach Zeit für dich und deinen Körper.

Danach wird der Tisch gedeckt. Es gibt selbstgemachte Köstlichkeiten, ein gutes Glas Wein und vor allem eins: Zeit. Zeit zum Genießen, zum Erzählen, zum Zuhören und zum Lachen.

Jeder Mädelsabend entwickelt seine ganz eigene Dynamik. Mal wird aus vollem Herzen gelacht, mal entstehen Gespräche, die überraschend tief gehen. Es wird über das Leben gesprochen, über Reisen, Kinder, Träume, den ganz normalen Wahnsinn des Alltags und manchmal auch einfach darüber, welcher Kuchen der beste ist. Genau diese Mischung macht unsere Abende so besonders.

Ob du mit deiner Freundin, deiner Schwester, deiner Mama oder Kollegin kommst oder einfach alleine dabei bist – im soulart ist immer Platz für dich. Oft entstehen gerade dann die schönsten Begegnungen.

Mir geht es nicht darum, ein Event zu schaffen. Ich möchte einen Ort schaffen, an dem Frauen zusammenkommen, gemeinsam essen, sich bewegen, austauschen und für ein paar Stunden den Alltag draußen lassen können. Einen Abend, der sich leicht anfühlt und an dem man gar nicht merkt, wie schnell die Zeit vergeht.

Also buche deine Matte, bring gute Laune mit – oder auch einfach nur dich selbst. Ich freue mich auf einen Abend voller Bewegung, Genuss, ehrlicher Gespräche und dieser ganz besonderen Energie, die entsteht, wenn Frauen zusammenkommen.

Ein Tag nur für dich. Ein Tag zum Durchatmen, Loslassen und Kraft schöpfen.

Migräne ist mehr als Kopfschmerz. Sie beeinflusst den Alltag, fordert den Körper und verlangt oft mehr Energie, als andere sehen. Umso wichtiger ist es, sich bewusst Zeit für Regeneration und Selbstfürsorge zu schenken.

Die Migräne Auszeit lädt dich ein, den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen und in einem geschützten Raum zur Ruhe zu kommen – gemeinsam mit Menschen, die ähnliche Erfahrungen teilen.

Dich erwartet eine wohltuende Yin Yoga Praxis, ein sanfter Reset für Nacken, Schultern und Kiefer, beruhigende Atemübungen sowie ein tief entspannendes Yoga Nidra. Ergänzt wird der Tag durch eine gemeinsame entzündungshemmende Mahlzeit und alltagstaugliche Impulse, die dich auch nach dem Retreat begleiten können.

Im Mittelpunkt steht nicht die Frage, wie Migräne bekämpft werden kann. Vielmehr geht es darum, deinem Körper mit mehr Verständnis, Achtsamkeit und Fürsorge zu begegnen – ohne Druck, ohne Erwartungen, einfach so, wie es an diesem Tag für dich möglich ist.

Ein Tag zum Ankommen, Entspannen und Auftanken. Ein Tag, an dem du nichts leisten musst – außer gut für dich selbst zu sorgen.

Wenn das Jahr langsam leiser wird, darf auch in dir Ruhe einkehren.

Der November lädt dazu ein, einen Gang zurückzuschalten. Die Natur zieht sich zurück, die Tage werden kürzer und auch unser Körper sehnt sich nach mehr Ruhe, Wärme und Regeneration.

Unwind & Restore ist eine Einladung, bewusst aus dem Außen auszusteigen und dir einen Tag zu schenken, an dem du einfach sein darfst – ohne Erwartungen, ohne Leistungsdruck, ohne Müssen.

Wir beginnen den Tag mit einer achtsam angeleiteten Slow Vinyasa Praxis. Sanfte Bewegungen und ein ruhiger Atemfluss helfen dir, im Körper anzukommen und den Alltag Schritt für Schritt hinter dir zu lassen.

Im weiteren Verlauf des Tages darfst du immer tiefer in die Entspannung eintauchen. Eine ausgedehnte Yin Yoga Praxis, ein nährendes Yoga Nidra und ein herzöffnender Kakao schenken dir Raum zum Loslassen und Auftanken. Feine Journaling-Impulse laden dich ein, nach innen zu lauschen und dich wieder mit dem zu verbinden, was dir wirklich wichtig ist.

Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt Zeit zum Innehalten, Genießen und einfach Sein. Für eine liebevoll zubereitete Verpflegung ist selbstverständlich gesorgt.

Unwind & Restore ist ein Tag für dich – damit du der Advents- und Weihnachtszeit nicht erschöpft begegnest, sondern mit mehr Ruhe, Verbundenheit und neuer Kraft.

Es gibt Abende, die bleiben einfach in Erinnerung. Nicht, weil etwas Spektakuläres passiert ist, sondern weil man sich wohlgefühlt hat. Weil viel gelacht wurde. Weil das Essen lecker war, der Wein gut geschmeckt hat und die Gespräche irgendwann ganz von allein entstanden sind.

Genau das sind unsere Mädelsabende.

Wir beginnen den Abend mit einer entspannten Yoga Einheit – mal fließend, mal sanft, immer so, dass du den Alltag für einen Moment hinter dir lassen und bei dir selbst ankommen kannst. Kein Leistungsdruck, kein Vergleichen, einfach Zeit für dich und deinen Körper.

Danach wird der Tisch gedeckt. Es gibt selbstgemachte Köstlichkeiten, ein gutes Glas Wein und vor allem eins: Zeit. Zeit zum Genießen, zum Erzählen, zum Zuhören und zum Lachen.

Jeder Mädelsabend entwickelt seine ganz eigene Dynamik. Mal wird aus vollem Herzen gelacht, mal entstehen Gespräche, die überraschend tief gehen. Es wird über das Leben gesprochen, über Reisen, Kinder, Träume, den ganz normalen Wahnsinn des Alltags und manchmal auch einfach darüber, welcher Kuchen der beste ist. Genau diese Mischung macht unsere Abende so besonders.

Ob du mit deiner Freundin, deiner Schwester, deiner Mama oder Kollegin kommst oder einfach alleine dabei bist – im soulart ist immer Platz für dich. Oft entstehen gerade dann die schönsten Begegnungen.

Mir geht es nicht darum, ein Event zu schaffen. Ich möchte einen Ort schaffen, an dem Frauen zusammenkommen, gemeinsam essen, sich bewegen, austauschen und für ein paar Stunden den Alltag draußen lassen können. Einen Abend, der sich leicht anfühlt und an dem man gar nicht merkt, wie schnell die Zeit vergeht.

Also buche deine Matte, bring gute Laune mit – oder auch einfach nur dich selbst. Ich freue mich auf einen Abend voller Bewegung, Genuss, ehrlicher Gespräche und dieser ganz besonderen Energie, die entsteht, wenn Frauen zusammenkommen.